|
|
|
2023-12-07 23:35:30, csütörtök
|
| |
| |
Vérnyomásrendezés testsúlycsökkentéssel, meditációval és stresszoldással
A magas vérnyomás komoly egészségi kockázatokat jelenthet a szívroham, a szívbetegségek, a stroke, a cukorbetegség és más komolyabb betegségek szempontjából. Ha még nem olyan súlyos a helyzet, akkor kipróbálhatunk olyan életmódbeli változtatásokat, természetes módszereket és természetes kiegészítőket, amelyekkel nagyon hatékonyan orvosolhatjuk a magas vérnyomás problémáját. Ha azonban valamilyen gyógyszert is szedünk, mindig egyeztessünk a kezelőorvosunkkal a változtatásokat illetően.
A testsúlyrendezés és a rendszeres testmozgás is elhozhatja a várva várt eredményeket, hiszen már ezzel is jelentősen csökkenhet a magas vérnyomás. Már tíz kilogramm leadása is normalizálhatja a vérnyomást.
A kávé koffeint tartalmaz, amely stresszessé teszi az egész szervezetet, a magas stressz-szint pedig jelentősen megemelheti a vérnyomást. Ha az a célunk, hogy természetes módon csökkentsük a vérnyomásunkat, akkor már sok esetben az is elegendő lehet, ha nem iszunk kávét, vagy jelentősen lecsökkentjük a korábban elfogyasztott mennyiséget.
A meditáció is csökkentheti a vérnyomást és ezzel együtt a szívbetegségek kockázatát. A stressz sok esetben ugyanis arra készteti az embereket, hogy dohányozzanak, kávézzanak, esetlegesen alkoholos italokat fogyasszanak. Pedig egyik tevékenység sem oldja a stresszt, sokkal inkább idegessé és feszültté tesz bennünket. A stressz, amelyet sok minden miatt megtapasztalhatunk, összehúzza az ereket, és ez jelentősen megemeli a vérnyomást is. A meditáció és a mélylégzés-technika azonban nagyon hatékonyan képes a stressz oldására. A meditáció tehát a másik módja, hogy enyhítsük a stresszt, és ezzel jelentősen csökkenthető a szív- és érrendszeri betegségek kockázata is. A meditáció hatására nemcsak könnyebben engedjük el a stresszt, de ez a tevékenység segít jobban érezni magunkat és fenntartani egy nyugodt lelkiállapotot.
Az alvás kulcsfontosságú a gyógyuláshoz, a szervezet helyreállításához. Azok az emberek, akik naponta 5 vagy ennél kevesebb órát töltenek alvással, megtapasztalhatják a magas vérnyomást vagy azt, hogy a magasvérnyomás-problémájuk rosszabbodik. Az alváshiány ugyanis károsítja a szervezet stresszhormon-szabályozó képességét, ami pedig magas vérnyomást eredményez. Az alvási apnoe például fokozza a szívbetegségek kialakulásának kockázatait.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: testsúlyrendezés, kulcsfontosságú, normalizálhatja, változtatásokat, stresszoldással, kipróbálhatunk, vérnyomásunkat, lelkiállapotot, kialakulásának, szívbetegségek, magasvérnyomás, kiegészítőket, lecsökkentjük, orvosolhatjuk, stresszhormon, szempontjából, cukorbetegség, dohányozzanak, elfogyasztott, rosszabbodik, gyógyuláshoz, eredményeket, kockázatokat, meditációval, fogyasszanak, egyeztessünk, csökkentheti, csökkenthető, érrendszeri, tevékenység, esetlegesen, természetes, csökkentsük, mennyiséget, szervezetet, stresszessé, magas vérnyomás, változtatásokat illetően, rendszeres testmozgás, várva várt, kávé koffeint, egész szervezetet, magas stressz-szint, korábban elfogyasztott, szívbetegségek kockázatát, stressz oldására, meditáció tehát, másik módja, meditáció hatására, tevékenység segít, nyugodt lelkiállapotot, alvás kulcsfontosságú,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Nem számIt Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Fehér virág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nem tudhatod képre írva Facebookon kaptam A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Sose bánj semmit Nem méltó hozzád Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Próbálj meg ... Akarat Facebookon kaptam Png kutya Kövesd a cowboyt! képre írva Fekete István - Akác Png csokor Németh László tollából Illyés Gyula - Milyen hamar. Csak a fogyatkozás látható Png kislány A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Mírjam barát... Akarat Tavaszi kép George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam Annuska bar... Hogyan lehet Jézust szenvedély... A boldog családok mind hasonló... Tanuld meg ezt a versemet Szép estét kedves látogatóimna... Ágai Ágnes – Csendélet Mit beszél, nem értem, hogy m... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép álmokat! Mai harmónia kártyám Png telefon Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata George Byron - Ahogy itt jár -... Hiányzik Leonardo da Vinci gondolata Németh László tollából Németh László tollából Hogyan lehet Jézust szenvedély... Png rózsa csokor Mit beszél, nem értem, hogy m... George Byron - Ahogy itt jár -... A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Még csak most kezdődik a nap Akarat Facebookon kaptam Krisztinától Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Png virág Facebookon kaptam Akarat Esti kép Facebookon kaptam Akarat Ami embereknek lehetetlen, az... Ágai Ágnes – Csendélet Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Fekete-erdő desszert Az a nap, amelyik nevetés nélk... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Png nő Facebookon kaptam Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| magas vérnyomás, változtatásokat illetően, rendszeres testmozgás, várva várt, kávé koffeint, egész szervezetet, magas stressz-szint, korábban elfogyasztott, szívbetegségek kockázatát, stressz oldására, meditáció tehát, másik módja, meditáció hatására, tevékenység segít, nyugodt lelkiállapotot, alvás kulcsfontosságú, szervezet helyreállításához, magas vérnyomást, alváshiány ugyanis, alvási apnoe, szívbetegségek kialakulásának, testsúlyrendezés, kulcsfontosságú, normalizálhatja, változtatásokat, stresszoldással, kipróbálhatunk, vérnyomásunkat, lelkiállapotot, kialakulásának, szívbetegségek, magasvérnyomás, kiegészítőket, lecsökkentjük, orvosolhatjuk, stresszhormon, szempontjából, cukorbetegség, dohányozzanak, elfogyasztott, rosszabbodik, gyógyuláshoz, eredményeket, kockázatokat, meditációval, fogyasszanak, egyeztessünk, csökkentheti, csökkenthető, érrendszeri, tevékenység, esetlegesen, természetes, csökkentsük, mennyiséget, szervezetet, stresszessé, problémáját, fenntartani, problémájuk, megemelheti, módszereket, életmódbeli, kockázatait, mélylégzés, könnyebben, jelentősen, vérnyomást, összehúzza, szabályozó, kockázatát, hatékonyan, kávézzanak, csökkenhet, betegségek, eredményez, képességét, alváshiány, amelyekkel, rendszeres, testmozgás, valamilyen, gyógyszert, elhozhatja, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4963
- e Hét: 29854
- e Hónap: 61340
- e Év: 266041
|
|
|
Offline
